【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart155at SHAPEUP

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884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/10 16:48:02.53 8BoqIAUK.net
>>837
ジョギングの前にスクワットかあ。辛いだろう。腕立て伏せ３セットと腹筋３セットにしたら？
筋トレは週に二回か三回でいいよ。筋トレすると48時間成長ホルモンからもの影響で代謝が良くなるらしい

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