15/02/21 21:58:47.71 A0S9ytIU.net
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
これの28ページ。
距離あたりの効率だとあまり変わらないよね。(METｓを速度で割った数値で判断)
細かく見れば、かなりゆっくりペースの8.4km/h(キロ7分9秒くらい)が距離効率はいい。
速く走ると距離効率が落ちるのは目から鱗。
当然だけど時間あたりの効率だと速い方がいい。
15/02/21 21:58:47.71 A0S9ytIU.net
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これの28ページ。
距離あたりの効率だとあまり変わらないよね。(METｓを速度で割った数値で判断)
細かく見れば、かなりゆっくりペースの8.4km/h(キロ7分9秒くらい)が距離効率はいい。
速く走ると距離効率が落ちるのは目から鱗。
当然だけど時間あたりの効率だと速い方がいい。