【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart155at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart155 - 暇つぶし2ch772:765 15/03/06 12:50:01.02 /ByDJjrI.net>>771 自分は腹7分目、各種筋トレ、有酸素運動の組み合わせで減量の目標を 1㎏/月とゆるく設定、結果として10ケ月で12㎏減量、その後は自然と 腹8分目程度となり、維持の為に筋トレ、有酸素運動を継続しています。 「急がば回れ!」の雰囲気で、地道にダイエットされるのが良いと思います。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch