15/03/06 12:50:01.02 /ByDJjrI.net
>>771
自分は腹7分目、各種筋トレ、有酸素運動の組み合わせで減量の目標を
1㎏／月とゆるく設定、結果として10ケ月で12㎏減量、その後は自然と
腹8分目程度となり、維持の為に筋トレ、有酸素運動を継続しています。
「急がば回れ！」の雰囲気で、地道にダイエットされるのが良いと思います。
15/03/06 12:50:01.02 /ByDJjrI.net
>>771
自分は腹7分目、各種筋トレ、有酸素運動の組み合わせで減量の目標を
1㎏／月とゆるく設定、結果として10ケ月で12㎏減量、その後は自然と
腹8分目程度となり、維持の為に筋トレ、有酸素運動を継続しています。
「急がば回れ！」の雰囲気で、地道にダイエットされるのが良いと思います。