15/03/02 22:18:03.01 gLm0UlvX.net
>>548
ごはん1.5合は800kcalくらいで問題なし。
他の食事・飲み物・おやつ・栄養補助食品等の摂取量を見直したほうがいいと思います。
ちなみにジョギング月240kmくらいでBMI19～20でも1日2000kcal以内にしていたらゆっくりとですが減っていきました。
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>>548
ごはん1.5合は800kcalくらいで問題なし。
他の食事・飲み物・おやつ・栄養補助食品等の摂取量を見直したほうがいいと思います。
ちなみにジョギング月240kmくらいでBMI19～20でも1日2000kcal以内にしていたらゆっくりとですが減っていきました。