15/03/01 15:38:36.27 a7LbkMBQ.net
「フォーム」わからんとどこにあるんだ？
もう一回文章を読み直せ。漢字読めないのか。
>・筋トレと有酸素運動、どちらを多めにしたほうがよろしいでしょうか。また、筋トレは各種20回を1セットとして3セットしているのですが、
>あまり筋肉痛になりません。重量もしくは回数を増やした方がよいのでしょうか？
俺はこれを見て経験はあるだろうが負荷がたりないのだな、と感じたんだがな。
ちゃんと字が読める？
運動指導の現場もまるで知らないスポクラ勘違い筋トレ寸胴体系おじさんよ