15/03/01 13:15:08.31 KaoLvRok.net
>>439
それからあなたのお使いの筋トレマシンは米国製ではないでしょうか？
米国製トレーニングマシンは優れたものが多いのですが
残念ながら日本人女性にはサイズが合わないことが多いです
フリーウエイトと自重によるトレーニングをオススメします
一流プロによるこちらのトレーニングプログラムが参考になるでしょう
ナイキトレーニングクラブ
URLﾘﾝｸ(nike.com)
アディダスマイコーチ (筋力と柔軟性プログラム)
URLﾘﾝｸ(micoach.adidas.com)