15/03/01 13:11:52.73 KaoLvRok.net
>>439
はい！
あなたは特にスポーツをされているので
自重を含むウエイトトレーニングをするのが良いと思います
マシンの多くは特定の筋肉を分離して負荷をかけて座ったまま行うのですが
スポーツではそのような体の使い方をしません
例を挙げますと
レッグエクステンションよりレッグプレスを
レッグプレスよりスクワットをやりましょう
マシンチェストプレスより腕立て伏せをやりましょう
15/03/01 13:11:52.73 KaoLvRok.net
>>439
はい！
あなたは特にスポーツをされているので
自重を含むウエイトトレーニングをするのが良いと思います
マシンの多くは特定の筋肉を分離して負荷をかけて座ったまま行うのですが
スポーツではそのような体の使い方をしません
例を挙げますと
レッグエクステンションよりレッグプレスを
レッグプレスよりスクワットをやりましょう
マシンチェストプレスより腕立て伏せをやりましょう