15/03/01 13:03:15.40 a7LbkMBQ.net
>>416
>アホは10回以下にこだわりますが
>20回程度でもとても効果があります
の後に、
>慣れてきたらスクワットやデッドリフトはダンベルやバーベルを用いて3～8RMで4～8セット
>上半身は10RM前後で行うと良いでしょう
↑これどういう意味？話がひとつの文章の中で矛盾してるぞ。
15/03/01 13:03:15.40 a7LbkMBQ.net
>>416
>アホは10回以下にこだわりますが
>20回程度でもとても効果があります
の後に、
>慣れてきたらスクワットやデッドリフトはダンベルやバーベルを用いて3～8RMで4～8セット
>上半身は10RM前後で行うと良いでしょう
↑これどういう意味？話がひとつの文章の中で矛盾してるぞ。