【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart155at SHAPEUP
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart155 - 暇つぶし2ch330:名無しさん@お腹いっぱい。
15/02/27 08:21:01.46 8I+P4qME.net
181cm67kg♂です
基礎代謝はおよそ1600kcalくらいかと思います
ジョギング7.6kmクロール1kmをほぼ毎日やっています
週3回はマシントレーニング(レッグプレス、ラット、チェストetc)
体重を維持するのに食事2500kcalでは多いですか?
昨年7月までは87kgあったのでだいぶ絞れたと自負しているんですが
今まで体重を減らすことが目標だったので
これからはキープのために試行錯誤しています


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