15/02/27 08:21:01.46 8I+P4qME.net
181cm67kg♂です
基礎代謝はおよそ1600kcalくらいかと思います
ジョギング7.6kmクロール1kmをほぼ毎日やっています
週3回はマシントレーニング（レッグプレス、ラット、チェストetc）
体重を維持するのに食事2500kcalでは多いですか？
昨年7月までは87kgあったのでだいぶ絞れたと自負しているんですが
今まで体重を減らすことが目標だったので
これからはキープのために試行錯誤しています
15/02/27 08:21:01.46 8I+P4qME.net
181cm67kg♂です
基礎代謝はおよそ1600kcalくらいかと思います
ジョギング7.6kmクロール1kmをほぼ毎日やっています
週3回はマシントレーニング（レッグプレス、ラット、チェストetc）
体重を維持するのに食事2500kcalでは多いですか？
昨年7月までは87kgあったのでだいぶ絞れたと自負しているんですが
今まで体重を減らすことが目標だったので
これからはキープのために試行錯誤しています