15/02/26 05:25:52.45 Fzc7Dn+/.net
食わなければ太らないけど、それが難しいんだよねｗ
俺もつい最近までは食べることが何よりの楽しみだったから
ダイエットや体重維持は苦しかった。
が、成人病予防などの観点から体重コントロールの重要性を
痛感するようになってからは食べることを抑えられるようになった。
動脈硬化、糖尿病。これらを防げれば老後も楽しく生きられる。
そう心から思えれば食べることはコントロールできるようになる。
あと、筋肉（特に足腰）を鍛えておくことも大事だと思った。
人間は足腰が丈夫であれば何歳になっても健康だろうと。
そう思って食事制限（基礎代謝量）＋山歩きを半年続けて
２０ｋｇほど落として腹囲も７９ｃｍくらいになった。
こういうライフスタイルは結構快適なので今後もずっと続けるつもり。
自分はカネの無い人間だけど、末永く健康と体力の時間を持った人間で
あり続けたい。これらを持ってればカネなど無くても何でも出来る。