【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart155at SHAPEUP

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153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 03:01:07.31 0AThTT3K.net
152cm48kg27%
最近ダイエットを始めた初心者です
食事制限＋エアロバイク＋筋トレという風にしてるんですが、
筋トレをどんな内容をどれくらいの量をやればいいのか分かりません…
今はクランチ30回、ヒップリフト20回、片足ヒップリフト左右10回、背筋40回
をほぼ毎日行っているのですが、改善点とかを教えていただきたいです
主に痩せたい部分は腹、尻、太ももです

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