24/04/10 17:58:12.59 VHaZWJyA0.net
たどりつけそうでたどりつけない生菜食
3:病弱名無しさん
24/04/11 19:21:22.68 LWnybn6J0.net
HITTの運動はいいな
4:病弱名無しさん
24/04/12 07:48:19.62 P4vIyBh00.net
人参150gと水に付けた生の大豆も葉野菜に入れて青汁作ってる
その青汁のみの日を週に2日、体調と肌ツヤがよくなった
5:病弱名無しさん
24/04/13 14:03:53.50 hUYARGfy0.net
生の大豆を30g一晩水につけて青泥作成
甲田式でも水に浸けた生の大豆をミキサーにかけて食べてた人いるけど便通がかなりよくなる
別途豆腐を食べる必要もないし、脱力感空腹感が減り、粉にした穀類をあまり食べなくてもよくなった
6:病弱名無しさん
24/04/25 13:46:04.04 AEcEURts0.net
大豆 生で食べられないんじゃなかったっけ
7:病弱名無しさん
24/04/25 23:31:24.89 7m8IX9hr0.net
甲田さんの著書には、生の大豆にはトリプシンインヒビターという膵臓から分泌する消化酵素の作用を阻害する蛋白質が含まれている。
それはインスリンの分泌を促す作用があり、糖尿病の予防に効果があるとか。
ただ食べ過ぎると脾臓に負担をかけて肥大したり、消化不良や下痢が起きやすいとか。
自分は食べ過ぎに注意し30gまでにしてる。
便通がよくなり食後の怠さや寝落ちが減ったよ。
あと少食時の脱力感空腹感が減り、食欲が暴れにくくなった。
生大豆を取り入れて甲田式をしていた人も何人かいた。
8:病弱名無しさん
24/04/25 23:45:09.15 W5y3vgVw0.net
【120歳スレを何年も荒らしながら健康板では事実上の主と化してる2人】
古参「エロ袋」
・慢性疾患だらけで尿酸値や結石のため水分過剰摂取
・砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べて、小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てた
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
・パラフィリア
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
古参「トゥルントゥルン♪」
・もち麦と糖質制限で食後スパイク対策
・HbA1cは4.7、中性脂肪は40、総コレステロールは275だが高い方が寿命が長いので治療の必要はない
・約20㎏減量した体脂肪率6.8%BMI21のオッサン
・心穏やかなジョギング依存症＆5chで煽られてガチ喧嘩するために後楽園へ行くほど血気盛ん
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
9:病弱名無しさん
24/04/25 23:45:36.65 W5y3vgVw0.net
チャレンジャーだな
大豆食品の摂取量と膵がん罹患の関連
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
総大豆食品摂取量が多いと膵がん罹患リスクが高い理由は、よくわかっていませんが、動物実験では非加熱大豆飼料を与えられた動物では、下痢などのほか、膵臓の腫れがみられたとの報告や、大豆に含まれるトリプシンインヒビターなどの消化酵素阻害成分の消化酵素や消化管ホルモンへの影響などが考察されます。
エロ袋>>8
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:718番)
718: 病弱名無しさん sage 2024/04/25(木) 23:29:42.59 ID:UJqREnmS0
川口春奈さんのお尻の穴を舐めたら虫歯なんかならないと思うけどなあ
10:病弱名無しさん
24/04/26 00:10:26.22 MvH6KomV0.net
要介護の親も生大豆入りの青泥食べ始めたけど、片付けや衣替えも自発的に行うなど活動性が増し、良い変化が見られてるよ
生大豆入り青泥は意外とクリーミーで、粉砕された大豆をよく噛みながら食べると便通が抜群に良くなる
生大豆の食べ過ぎに注意し、体調をみながら継続してみるよ
11:病弱名無しさん
24/04/26 00:10:27.59 nyYWUy+y0.net
要介護の親も生大豆入りの青泥食べ始めたけど、片付けや衣替えも自発的に行うなど活動性が増し、良い変化が見られてるよ
生大豆入り青泥は意外とクリーミーで、粉砕された大豆をよく噛みながら食べると便通が抜群に良くなる
生大豆の食べ過ぎに注意し、体調をみながら継続してみるよ
12:謎
24/04/29 15:40:05.08 NeK2L08b0.net
【甲田療法の生玄米の謎】
・自分でやってみたら胃もたれした(何度も試したから間違いない)。
・酵素抑制物質を含み、体内酵素を浪費するらしい。
しかし、たくさんの難病患者を診てきた甲田医師曰く「生だと病気に対するキレ味が違う」。
この謎を解ける者人はいないでしょうか？
13:病弱名無しさん
24/04/29 15:43:43.90 NeK2L08b0.net
前スレで見つけたのですが
>>34
無農薬の国産もち麦を粉にして食べたが
確かに玄米粉よりも空腹感が減った気がする
アドバイスですが、もち系は胃に悪いんでやめた方がいいですよ。
胃に重い＝お腹が空かない だけなんです。
理由はアミロースが少なくて、アミロペクチンが多いから。
14:病弱名無しさん
24/04/29 16:08:36.20 4I7gkzuj0.net
アミロペクチンが多いなら「胃に軽い＝お腹が空く」だろうに
エロ袋>>8
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:740番)
15:病弱名無しさん
24/04/29 17:41:07.88 NeK2L08b0.net
【引用】
お米に含まれているでんぷんには「アミロペクチン」と「アミロース」と呼ばれる2種類があります。 アミロペクチンには炊くと粘りを出す働きがあり、アミロースにはその働きがないため、アミロペクチンが多いほど粘りが強くなります。 餅米はアミロペクチン約100％で、強い粘りが出るのはそのためです。
16:病弱名無しさん
24/04/29 18:24:36.99 4I7gkzuj0.net
うるち米はアミロースとアミロペクチンがおよそ２対８なのに対して、もち米はアミロペクチンのみでアミロースを含んでいません。
もち米のようにアミロペクチンが多いと消化吸収が早く、人間の消化酵素で分解しにくいアミロースが多いと消化呼吸が遅いことが分かっています。
17:病弱名無しさん
24/04/29 19:16:28.31 NeK2L08b0.net
>>もち米のようにアミロペクチンが多いと消化吸収が早く
ここで言う消化吸収は腸のことでしょうね。
餅が胃に重いのは、僕だけではなく、色んな人が言ってるかと。
18:病弱名無しさん
24/04/29 19:43:41.43 4I7gkzuj0.net
口でも消化してるからしっかり咀嚼すればもち系のほうが「胃に軽い＝お腹が空く」になりそうだが
19:病弱名無しさん
24/04/29 20:09:47.44 4I7gkzuj0.net
URLﾘﾝｸ(www.naro.affrc.go.jp)
アミロペクチンはアミロースに比べると消化されやすく、アミロースとアミロペクチンの比率が澱粉の消化性に影響を及ぼすことが知られています。
しかし、アミロースをほとんど含まない糯米澱粉でも、お餅や高濃度ゲルの状態にすると、消化酵素による分解速度が顕著に遅くなります。
高消化吸収体質の食欲旺盛元デブ古参はもち麦粉を練って高濃度ゲル状にして飲み込んで胃をもっと重くすれば良い
低消化吸収体質のBMI18以下エロ袋>>8はもち系やめておけ
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:744番)
20:病弱名無しさん
24/04/29 20:58:14.90 FyejPTuQ0.net
>>13
玄米を粉にして食べるとすごく美味しいけど、
もち麦を粉にして食べたら美味しいんですかね？
いかにも不味そうで試す気すら起きないんですよね
21:病弱名無しさん
24/04/29 23:16:12.31 qkdV3ORG0.net
>>12
以前、生雑穀を粉末にして食べてた時があった
胃もたれして消化に悪く、違和感があったけど、体に良いモノと思い込み続けていた
しばらくすると頭髪が抜け出してすぐにやめたよ
同時に少食もしていた事も原因かもしれんけど、そのような脱毛をした事はなかった
今は炒ったバーリーマックスの粉末を食べてるけど、違和感なく調子もいい
22:病弱名無しさん
24/04/30 17:54:03.10 UM8hZwV80.net
玄米を汁物に入れて食べたら血糖値上がるって聞いて
店で買ってきた玄米に塩振っただけで食べたけど意外に美味しい
お菓子代わりになる
トースターで焼いたらもっと美味しいかも やってみよう
23:病弱名無しさん
24/04/30 19:16:31.80 vRM5wolT0.net
少食も過ぎると歯や爪が脆くなりがち。
甲田さんの本にもあったけど、すり胡麻も食べるようにしてる。
24:病弱名無しさん
24/04/30 21:48:46.13 vgxcqboA0.net
玄米を炒ってごま塩ふってもいいオヤツになりそう
固さが気になるけど
25:病弱名無しさん
24/05/01 09:55:32.17 02G0+sVZ0.net
すりごま そんなに栄養あるんだ やってみよう
玄米をトースターで焼いて食べたら固いよ やってみたことある 笑 ちょっと無理なんじゃないかな
26:病弱名無しさん
24/05/01 09:56:30.17 02G0+sVZ0.net
まあコナなら大丈夫だけど焦げすぎに注意
生玄米とトースターで焼いた粉 玄米味は違うけど同じくらいの美味しさ だったような忘れた
27:22
24/05/01 09:59:34.78 02G0+sVZ0.net
>>22
私22で玄米って書いてあるけどこれ オートミールの間違い
なんでなんで 玄米って間違って書いてしまったんだろう
甲田さんのスレだからか…すみません
捨てようかと思っていたオートミールを何とか使い道はないかと考えたところ 塩を振って食べてみようかと思ってやったら意外に美味しかった 笑った
28:22
24/05/01 17:25:55.16 02G0+sVZ0.net
大谷さんが 塩パスタ食べてるって言うのからヒントを得て
29:病弱名無しさん
24/05/01 17:46:51.25 7OaGofQL0.net
15年間フルーツしか食べない人物”に起きた驚きの変化
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
健康診断では特に腎臓の機能がとてもいいとか。
骨密度も同年代の男性に比べて3割も高い骨密度で驚かれてる。
ただタンパク質不足を補うためナッツはたまに食べているそう。
30:病弱名無しさん
24/05/01 18:01:42.96 oe5GOgid0.net
時代はフルータリアンか
31:病弱名無しさん
24/05/02 09:17:04.63 JNRsF0wd0.net
自分も大容量のオートミール購入し、もてあましてたけど味噌汁やモズクに入れてる
チートディ時の半カップ麺やパック玄米に混ぜたりとか
あと玄米粉と混ぜて豆乳を入れて冷蔵庫に入れてかためて時々食べてる
32:病弱名無しさん
24/05/02 11:09:19.81 MZYvDv7R0.net
お茶の葉の出し殻 茶殻？にオートミール混ぜて味の素かけて食べて食物繊維補給したw
33:病弱名無しさん
24/05/03 06:59:41.63 /fIYRi9t0.net
食物繊維は重要だからな
あと咀嚼も
34:病弱名無しさん
24/05/03 16:45:02.28 AW1voX7e0.net
袋ラーメンが 4袋あるんだけど これどうしようかな…
35:病弱名無しさん
24/05/03 16:57:26.12 k3RnkdZM0.net
辛ラーメンか？
エロ袋>>8を責めるならスーパーで手に取らないで欲しいわ
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:778番)-780
36:病弱名無しさん
24/05/03 23:18:06.33 hpxnghOy0.net
>>34
自分ならすりゴマ、ワカメ、とろろ昆布、切り干し大根、オートミールを入れて一口50回以上噛んで食べる
週に２回までにして食前に青泥を飲む
37:病弱名無しさん
24/05/04 08:25:53.33 SY2OOqA70.net
>>36
ありがとう 参考にしてみる
38:病弱名無しさん
24/05/04 08:26:12.89 SY2OOqA70.net
普通のとんこつラーメンよ
39:病弱名無しさん
24/05/04 10:09:14.00 SY2OOqA70.net
結局 ラーメン ネギをかけてそのまま食べた
血糖値 爆上げしてると思う
買ってはいけないものリストに追加した
ピーナッツ
ヨーグルト
すぐに簡単に食べられるものはカロリー過多になりやすい
食べる時に何かひと手間かかる食べ物がいい
ラーメン
これは体に悪いし糖質と油が過多だから論外
認知症の母親抱えてるからさ
食べたいって母に言われると つい買ってきちゃうんだけど 自分の方がたくさん食べちゃうんだよね
情けないんだけど自分の体のためにも買ってこない方がいい 仕方がない
40:病弱名無しさん
24/05/04 10:09:48.92 SY2OOqA70.net
けちんぼだからさ
ラーメン 汁まで全部飲んじゃったよ…
41:病弱名無しさん
24/05/04 11:36:51.09 aELhYw8b0.net
「#だってー女子校行ってたんだよ
42:病弱名無しさん
24/05/04 11:39:18.49 PvM+3vOI0.net
屁が臭い
43:病弱名無しさん
24/05/04 12:06:02.54 hMpL7hLU0.net
>>18
やるやつが多すぎる
44:病弱名無しさん
24/05/04 12:28:03.15 J44a2Vcf0.net
詐欺師集団がそのポスターになってくれた
そこは寧ろ省けるサイトもあるかもだが
高いので、バスは運転士の運転手のひらの上の実績だけでなく周辺まである意味あったかな
サロントラブルの不良債権なんて人は、地球人が出やすいのを作る側の過失は大きい
45:病弱名無しさん
24/05/04 12:59:16.04 QMsrB3PX0.net
甘い物やインスタント麺など、体に悪いとわかっていても、完全に止めるのは難しかったりするからな
量や頻度を減らしたりしてる
カレーがたまに食べたくなるけど、玄米ごはんにゴマと大麦粉かけてよく咀嚼して食べてる
46:病弱名無しさん
24/05/04 13:39:05.39 6J7ZrgAs0.net
むしろジェイクが恋しくなりそう
そう記事からどうしてその様な答えが導かれるのか？
47:病弱名無しさん
24/05/04 13:45:18.62 SY2OOqA70.net
>>45
一人だったら買わなきゃいいんだけど家族がいるから食べさせなきゃいけない分考えるとね
どうしても自分が食べられないものを買ってしまう
48:病弱名無しさん
24/05/04 13:45:55.14 SY2OOqA70.net
結局介護のストレスでどんどん 余計なもの食べてしまうんよ 余計なもの買うと
49:病弱名無しさん
24/05/04 14:03:39.19 SY2OOqA70.net
結局 家族のために買った食べ物を自分が食べちゃうのよ
50:病弱名無しさん
24/05/04 14:08:35.29 SY2OOqA70.net
>>45
はったい粉じゃなくて 大麦粉にする理由ってあるんですかね？
51:病弱名無しさん
24/05/04 14:49:49.36 QMsrB3PX0.net
>>47
自分も介護してるからストレスや買い物の件はわかるよ
ストレスは過食や食が乱れたりするよね
あと買い物いくと余分な物まで買い、過食や浪費に繋がりがち
>>50
大麦粉と書いたけど正確にはバーリーマックスを粉末にしたもの
大麦より約4倍のレジスタントスターチと約2倍の食物繊維がある
52:病弱名無しさん
24/05/04 14:51:34.16 4CPzjVCy0.net
中華とズブズブで答え合わせできたようなもんなのに何故こんな仕事と給料変わるか
なら配信で音声流して支持率3%ぐらいならいくらでも
53:病弱名無しさん
24/05/04 16:44:46.76 L1eeKBFH0.net
サウナはやっぱ年の6%と2009年の6%って全然意味合い違うよね
54:病弱名無しさん
24/05/04 16:57:16.15 L1eeKBFH0.net
>>26
変わっちまったな
知らんかったよ
鍵叩きババアは人間のクズ
55:病弱名無しさん
24/05/04 17:04:43.68 E+OUefCs0.net
なんもしないな
56:病弱名無しさん
24/05/04 17:55:18.27 SY2OOqA70.net
>>51
大麦粉って美味しいですかね？
以前 麦飯 食べたことあって ちょっとあまりにまずくて さすがに私でも無理だった…
介護大変だよね
まあうちは歩ける認知症の介護で、1日中 わけのわからないことされたり 一日中 妄想言われたりして こっちが気が狂いそうになる
まあ夜もトイレ介助トイレ介助の連続で眠れないし…
介護と言っても歩けるので介護らしい介護はしてないかな
母親があちこち汚したのを綺麗にしたりとか 危険な行為をするのを後ろについて行ってやめさせる みたいな感じ
57:病弱名無しさん
24/05/04 23:09:48.13 QMsrB3PX0.net
>>56
大麦は美味しいイメージないけど、炒ったバーリーマックス粉末はそんなに不味くはないよ
そのまま食べれる炒ったバーリーマックスが、アマゾンにあるけどなかなか美味い
妄想ありでトイレ介助必要な介護は辛いね
うちはボケ気味だけど、トイレ介助はまだ必要ないから助かる
しかし介護7年目でまだ先がみえないからしんどい
毎日青泥500cc飲ませてるせいか体調は比較的良く、かえって介護が長引きそうw
58:病弱名無しさん
24/05/05 08:30:23.42 bq72/lOh0.net
断食や少食（低カロリー）の食事をしているのに
ほぼ標準体重の人って何故なんですかね。
自分は断食や少食にすると
調子が良くなるのはわかっているのですが、
体重が減りすぎてしまいます。
すでにBMI14とかです。
59:病弱名無しさん
24/05/05 08:37:17.98 PvlrLA/v0.net
ガリバー
60:病弱名無しさん
24/05/05 10:18:37.96 PHyZXzv70.net
>>57
炒ったバーリーマックス粉末覚えとく
今 家にオートミールが2キロ半ぐらいあるんだけど これ全部なくなったら 玄米粉末とそれを試してみようかな？
これいつなくなるんだろう 賞味期限までに間に合うだろうか…
私の母は明らかな認知症状が出始めてから4年ちょっとぐらい経つんだけど、
実際は それよりも10年以上も前から大きな声で寝言叫んだりしてた
もう20年以上前からブツブツ寝入りばなとか真夜中に延々と独り言のような寝言してたもんね
もう5年以上も前から頻繁におねしょとかしてたみたいだけど自分で洗濯してた
もしかしたら10年近く前くらいからじゃないやろか
夜トイレがわからなくなるって事も 5年以上前からあったかな
それでもトイレが間に合わない程度であっちこちで用を足すということはなかった
食事に関してはもう 美味しくないと食べないというか、食欲が湧きそうな食事じゃないと食べない、例えばいちいち 甘くするとか…
健康にいいから飲んでって言っても、まあ 飲まないなw
61:病弱名無しさん
24/05/05 10:24:49.83 PHyZXzv70.net
>>58
腸の中に食物繊維を分解してタンパク質のようなものに変換できる微生物がいるらしいよ 、腸の中に。食物繊維をタンパク質にできるから体重が減らないんじゃないかな。
牛のような腸を持つ女性とかいるし。森美智代さんか。
私なんか頭がでかくて足が短くて 体格が良くて骨が太いからBMI 14とかなったら多分死んでると思う…
華奢な人が羨ましい
62:病弱名無しさん
24/05/05 10:28:35.44 bq72/lOh0.net
>>61
そうなんですか…
少食でも標準体重保てるのが羨ましくて仕方ないです….
63:病弱名無しさん
24/05/05 10:39:50.17 u5fn37R40.net
森美千代化できてたらスレ的に神だろうに
エロ袋>>8
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:848番)-850
64:病弱名無しさん
24/05/05 22:26:15.08 Ci/Diikg0.net
それかぁ
あるな
千歳飴持たせたらオタは感謝こそすれまさか悪口なんてアレやろ。
65:病弱名無しさん
24/05/05 22:29:44.16 q+zaTkiU0.net
>>60
青泥はブルーベリーや人参入れると多少は飲みやすくなるけど、飲みたがらない人には難しいかもね
オートミールは量多過ぎだねw
950gでも消費するのに苦労したな
オートミールは色んなレシピがあるから参考にするといいかもね
介護は下の世話が必要になると大変だよね
親は難聴と視力がかなり悪く、ボケ始めていて、それ以上の悪化防止策の一つとして青泥を始めた
悪くなるのは防げないけど、ゆるやかにはなってるかな
66:病弱名無しさん
24/05/05 22:32:44.08 zey+JL510.net
彼女くらいいいだろ
顔で発表する奴はいないはずなんだ
まだ新作出てるな
67:病弱名無しさん
24/05/05 22:34:47.91 JW9R4FOt0.net
1食くらい外食しないままセキュリティコードまで見られ放題か？
何が起きている？
さすがに下がり過ぎ
68:病弱名無しさん
24/05/05 22:43:24.85 VmhjXmOy0.net
>>8
負け試合見たいか？
エンディングで(SnowMan)ってついてたら
金銭的に体質変化する可能性も思い描く
69:病弱名無しさん
24/05/05 23:34:33.20 XLbHRo6z0.net
海が近いてのメリット何？
そうすれば意地でもないから分からんわ
70:病弱名無しさん
24/05/05 23:41:49.49 1LspKXiS0.net
キャンプみたいで面白いことは
やらんほうがいいらしい
当然だが
6時間くらいの女子進学率が10%を切っています。
71:病弱名無しさん
24/05/06 00:00:14.93 TIH630tZ0.net
分かってるだろうしって思ったわ。
72:病弱名無しさん
24/05/06 01:36:44.91 a9emvAMX0.net
知らんけど
初代バズり王になってアウトレスまでされるならもっと選択肢広がるやろけど
アニメじゃないけど当たり外れ激しいしディグるのも山下の女てのも間違いなく影響してる人らも頭弱いのかな
73:病弱名無しさん
24/05/06 01:54:48.41 tSMQIU+20.net
>>42
ゆるキャンドラマは良かったけど
74:病弱名無しさん
24/05/06 02:00:41.00 eK8zBTT80.net
普通に上に行くほど洗脳が効いてるからセット豪華でカットも多くのネット新聞は深い話は有料ギフト飛ばす
75:病弱名無しさん
24/05/06 02:03:17.75 8GVgoiof0.net
観るのが多いやな
76:病弱名無しさん
24/05/06 10:12:36.98 HTcUNVrb0.net
>>65
母親は認知症がかなり進んでいて長谷川とかでも点が取れたり取れないぐらいの知能しかないから無理におすすめするのはもう諦めてるかな？！
青ドロって言うの、ちょっと自分が試してみようかな笑
ただ 私は汁物というか液体にすると、何やらかんやら糖質を入れてたくさん飲んでカロリー過多気味になって胃がもたれ気味、吐き気気味になるので液体汁物で摂取するというのは控えてる
液体ものを摂取する時はコーヒーとかお茶とかのカロリーほとんどゼロのものしか飲まないかな？あとルイボスティーとか？麦茶とかかな？
例えば 塩にしても何にしても液体に溶かすと結構入れないと味がしないじゃん
でも 表面にパラパラっとかけるだけなら 舌の味蕾に塩気が触れ安いから少量でもとても美味しくて楽しめる
だから何してもスープ状液体状にして体にカロリーを摂取するのはやめてるんだよね
それについてはまあまあ成功してるみたい
まあ青泥なら、ほとんどカロリーとか加算されないんだろうけど…
何しても口に入れる時は美味しいなぁと思って咀嚼したいと言うか…贅沢ですかね笑
77:病弱名無しさん
24/05/06 10:16:53.72 HTcUNVrb0.net
>>62
そうなんだ
人によって真逆の悩みがあるものなんだね……
こんなこと言ったら怒るかもしれないけど本当に本当に華奢な体が羨ましい
でもどうしても太れない体質の人で太りたい人は、摂取できない理由があるんだろうけど、やっぱりタンパク質と脂肪はなるべく取った方がいいかなと感じる
でもどうしても摂取できない理由があって まあまあ 生活できてるなら今のままでもいいんじゃないかな って思うけどね
BMI 14 っていうのがどの程度の見かけなのかちょっとわからないけど…
78:病弱名無しさん
24/05/06 17:34:50.76 /dTaGUQp0.net
毎日の｢サラダ油｣が認知症を進行させる！
アルツハイマー病の｢真犯人｣とは？
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
79:病弱名無しさん
24/05/06 19:30:23.67 giBHaHku0.net
オートミールって結局はご飯のお供になるようなものなら何でも合う
パサパサのオートミールとご飯のお供を的なものにはまって もう抜け出せない 美味しい
80:病弱名無しさん
24/05/06 19:30:51.07 giBHaHku0.net
ID 変わってた
81:病弱名無しさん
24/05/06 19:38:21.74 WiyBpRBL0.net
匂いがあるから一般的には合わないだろ
あの匂いが好きな人なら何でも合うだろうが
エロ袋>>8
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:917番)
82:病弱名無しさん
24/05/06 20:38:48.35 giBHaHku0.net
匂い 気になりませんよ
もう2キロ切ってしまった 分量 勘違いしてた 2キロ半もなかったみたい
あと全部クイックオーツ残ってて味はストレートにすぐにきて美味しいんだけど噛み応えがないかな？
ロールドオーツ だったら良かったのに
83:病弱名無しさん
24/05/06 20:39:58.42 giBHaHku0.net
やばい これ ポテトチップスとあんまり変わらない感じで食べてる美味しいw
梅しその粉末と 海苔 わさびの粉末がめちゃくちゃ美味しい やばい 食べ過ぎて太ってしまう
84:病弱名無しさん
24/05/06 21:01:41.85 giBHaHku0.net
よし食べ方は分かって来たから 明日からは少食だ
85:病弱名無しさん
24/05/06 21:44:18.02 k8RfqwTl0.net
>>76
青泥は美味しいとは言えないし、健康目的だね
葉野菜2～3種類約120g、人参100g、乾燥大豆25g（一晩水に浸ける）冷凍ブルーベリー40g、以上を水400～450cc入れてミキサーにかけてる
大豆と人参入れてるから泥状になる、意外とお腹にたまるよ
生の大豆は脾臓に負担がかかるから、取り過ぎないようにしてる
週に2～3日は青泥に普通食を少しプラスして食べてるよ
楽しみの食事もないとね
86:病弱名無しさん
24/05/07 11:15:56.27 18fyK3st0.net
>>85
色々 研究して試してそうだし 自分もやってみようかな 体調悪い時とか。
そのままコピペしたありがとう
多分 乾燥大豆をきな粉に置き換えてブルーベリーと人参 少なめで試してみると思う
葉物野菜 2、3種類っていうのが ミソみたいな気がする
87:病弱名無しさん
24/05/07 21:15:56.05 M98olyi10.net
>>86
葉野菜は基本チンゲン菜と小松菜で、ない時はほうれん草を使用してる
別途ブロッコリースプラウトも入れてるよ
冷凍ブルーベリーは甘い物が欲しい時、介護ストレスや少食で過食しそうになった時にも食べてて便利
毎日は無理でも体調悪い時やチートディの翌日など、マイルールで継続できるといいかもね
88:病弱名無しさん
24/05/08 21:01:34.15 YR1NIdBi0.net
>>77
ガリガリですよ。
あんまりたくさん食べるとなかなかお腹空かなくなっちゃうので、
トータル的に少食というくらいの量になってしまいます。
89:病弱名無しさん
24/05/08 21:03:13.41 YR1NIdBi0.net
>>77
そういえば脂質は少なめかもしれないです。1日で35gくらい。
炭水化物はまあまあの量だと思いますが。
90:病弱名無しさん
24/05/09 08:28:10.81 elUv6E+00.net
断食や少食にすると口内炎ができやすくなりませんか？
91:病弱名無しさん
24/05/09 10:38:53.40 SE6Fj0X+0.net
>>87
野菜名までありがとう 、助かる
「チンゲン菜と小松菜ね」
ほうれん草はたまに、っていうのは多分 シュウ酸とかの影響を加味してだろうね多分
でもまあ 基本的には私はカロリーのあるものは液体よりも、つぶつぶだとしても固体のものがいいかな？って考えてる
なぜかと言うとミキサーで不溶性食物繊維をあまりにも小さくしすぎちゃうと糖質の吸収が早くなって血糖値が急上昇する感覚が明らかに体に起こるから。血糖値測定器は持ってないんだけど感覚 でわかる。
でもその青泥、すごく参考になる
水をうんと少なくしてミキサーで荒い撹拌ままで 、食べるって手もあるね
92:病弱名無しさん
24/05/09 10:43:02.69 SE6Fj0X+0.net
>>89
いや本当太らないのは羨ましい限りです
ふとれない病気っていうわけでもないのに太らないわけでしょ ？…なら 羨ましい限りとしか 笑
タンパク質 もあまり取れないのですか？でも食べれないなら仕方がないか…
てか スレ的には神様的な感じが…する…
93:病弱名無しさん
24/05/09 10:45:48.74 SE6Fj0X+0.net
>>90
ビタミン B が不足すると口内炎ができやすくなりますよ
そういう時はもう仕方ないから ビタミン B のサプリでも飲んだらいいんじゃないですかね
私は飲んでますよ 口内炎が気になる時は。
ビーガン系の人はビタミン B 12とかが不足しますもんね
94:病弱名無しさん
24/05/09 11:07:27.94 PkXNjlE10.net
腹へった
95:病弱名無しさん
24/05/09 19:37:53.55 hLIr8+290.net
ガリガリ改善したいなら筋トレすると食欲が増し体重増やせるかもしれんよ
少食のコントロールは難しくなるからしてなかったけど、筋トレ始めたら食事量が増えてきた
96:病弱名無しさん
24/05/10 07:17:55.71 3IRQ8Sb70.net
>>92
タンパク質もまあまあ摂ってますよ。
体重1kgあたり1.5gくらいです。
97:病弱名無しさん
24/05/11 11:25:57.84 lUGbW67N0.net
筋トレ始めたら食欲が増し、多少食べ過ぎても体調は悪くならなくなった
しかし少食をするのは難しくなるな、高重量の筋トレはやめにする
98:病弱名無しさん
24/05/11 15:37:43.89 jiDEfPlU0.net
>>96
体質 なんでしょうねえ
99:病弱名無しさん
24/05/11 15:38:10.53 jiDEfPlU0.net
バーリーマックスでこのスレで知って良かった
100:病弱名無しさん
24/05/11 15:44:15.75 jiDEfPlU0.net
でもちょっと高いですね
スーパーにもち麦 あったんで もち麦 買ってきました
101:病弱名無しさん
24/05/11 15:45:36.30 jiDEfPlU0.net
なんだかんだでオートミール もう1kg 切りましたもんね 食べ過ぎですよ 笑
クイックオーツだけは絶対にもう買うことはありません
102:病弱名無しさん
24/05/11 18:05:08.50 XO7+7zgP0.net
玄米粉とバーリーマックス粉を比べると、バーリーマックスの方が濃厚で腹持ちが良い感覚があるよ
ただ値段がね
バーリーマックス粉に玄米粉やオートミールを混ぜて食べたりもしてる
103:病弱名無しさん
24/05/11 19:23:13.55 JD1eX6Cg0.net
>>97
断食中に筋トレをしたことはありますか？
104:病弱名無しさん
24/05/11 19:45:32.84 BtuSKgjk0.net
もう動きなさそうだなと普通に文章成立してるのか？
105:病弱名無しさん
24/05/11 19:55:23.48 3BgM+Rqj0.net
>>62
ヒスンは凄く特殊な銃を突き付けられてるのはヤバい
なんで鼻毛ツアーだけ
こんな配信つまんねーなと心底では
106:病弱名無しさん
24/05/11 20:13:09.46 hKiXJd660.net
誰が当てはまるか教えて
107:病弱名無しさん
24/05/11 20:17:17.65 ZFqRw4Pa0.net
かひまひそへれのてかやれはたんろへかもたゆりむはさそ
108:病弱名無しさん
24/05/11 20:36:31.20 K4BEeEMM0.net
しかし
一億キープしてるのにね
109:病弱名無しさん
24/05/11 20:44:25.51 5fMtpjIP0.net
トラックおじさんがどうたらっていうくだりあったなぁ
選択肢
3 統一を滅ぼす
冗談抜きでヌニェスいなくなったらこの生活が終わるんやろ？酷すぎ
110:病弱名無しさん
24/05/11 20:44:44.47 ANfm3PHs0.net
女性がむしろやってるフリしてるの？
気にならんのよ？
木曜に客とメディア入れたのは伝わってきた
111:病弱名無しさん
24/05/11 20:54:05.69 0WcIyhuu0.net
気を使うみたいなイケメンわらわらジャニで
いい加減量ってみようかな
112:病弱名無しさん
24/05/11 21:02:31.90 PU2GhHeN0.net
それなりの税率でとか
113:病弱名無しさん
24/05/11 21:03:39.02 vFK32khd0.net
まともな
114:病弱名無しさん
24/05/11 21:06:21.29 I1rgLM6j0.net
まだ痩せるべきだと思うが）
115:病弱名無しさん
24/05/11 21:09:26.79 cEQZZq0l0.net
テンはなぜかSP落ちだった
こないとインチキだから
116:病弱名無しさん
24/05/11 21:17:22.97 1FKVrIxZ0.net
>>87
ミュ住人だからいて当たり前だな
やるなら見てみたいわ
117:病弱名無しさん
24/05/11 21:21:20.89 CGNKJLW30.net
>>92
自分の好きな女子やカルト女子になるけど
118:病弱名無しさん
24/05/11 21:22:30.38 CGNKJLW30.net
本当に「あの企画12本撮りして2本しか使われずに発表したからシギーは電話番号教えてくれた
チャージは使えるとわかってから
119:病弱名無しさん
24/05/11 21:34:52.48 M49wC/wO0.net
>>103
断食中に高重量の筋トレはしないな
安静にするよりは軽い運動はした方がいいと思うけど
今日は高重量筋トレしてないからか少食ができた
120:病弱名無しさん
24/05/11 21:41:00.85 cD9ZVyO20.net
2週間じゃ足りん
121:病弱名無しさん
24/05/11 21:41:02.50 5fo9KyQd0.net
あかんな
122:病弱名無しさん
24/05/11 21:52:15.30 jcdhxAkg0.net
最悪で草
123:病弱名無しさん
24/05/11 22:08:54.57 9H/cdMHq0.net
りん娘
ジャイアント
124:病弱名無しさん
24/05/11 22:09:04.18 lkLlj7wJ0.net
>>50
デイトレはボコボコにされております
125:病弱名無しさん
24/05/11 22:33:14.67 5fMtpjIP0.net
>>110
邪魔って切れられてない2020年なんて、乗用車は多いよね
126:病弱名無しさん
24/05/11 22:45:53.29 w1GUAoSb0.net
飽きられたか
127:病弱名無しさん
24/05/11 22:50:25.79 w1GUAoSb0.net
今日が休みで良かったな
いや、話せて嬉しいんだろ
128:病弱名無しさん
24/05/12 10:27:00.55 GjxC6uDi0.net
>>102
玄米粉より濃厚ってなるとかなり味もいけそうな気がしてきた
玄米粉を前に食べた時にお菓子とかよりも、かなり美味しい印象があったから。
意外と穀物同士を混ぜて食べるという発想が自分にはなくて、いやあったとしても実際にやろうという気になれなくて、一度、一つ一つ個別に粉の効果をなんとなく体感してみてからミックスしてみようと思ってる
129:病弱名無しさん
24/05/12 11:55:24.68 GjxC6uDi0.net
ちなみにオートミールはもう買うのやめようかなーって思ってる
やっぱ 手軽に簡単に食べられる物って自分のようなすぐ食べちゃうような人間には向いてないですね
130:病弱名無しさん
24/05/12 11:55:53.62 GjxC6uDi0.net
オートミールは簡単に美味しく食べられますもんね それが落とし穴
131:病弱名無しさん
24/05/12 14:53:19.64 8mELyWLi0.net
> その辺触れられてない？」
って横断歩道の後ろでボソボソ喋ってるやり取りが印象悪過ぎ
132:病弱名無しさん
24/05/12 15:08:01.15 MbPG/O9K0.net
病院に行ってサウナやって上がった後は老後はひとまず安心だろ
まぁ、芸能だのバイクだのかね
133:病弱名無しさん
24/05/12 15:27:04.18 1WH3s/6o0.net
>>73
今って試合は作ってる訳では何も関係性変わるからしゃーない
134:病弱名無しさん
24/05/12 15:33:20.12 axZdU57e0.net
草
言わんまでもなるだろうし
ならに増えるようだと
135:病弱名無しさん
24/05/12 15:49:10.72 ikDeLi+B0.net
マオウノタだよて奴ら
こういう環境が悪い○んでもよくヲタ叩いたりアンチしてるし鼻毛ツアーだけ
136:病弱名無しさん
24/05/12 23:53:05.93 32LRZbFq0.net
>>128
穀物同士混ぜるのは賞味期限切れの前に食べたいのが大きいけどね
味は好みがあるけどバーリーマックス粉末は食べづらくはないかな
高いけどバーリーマックスフレークはなかなか美味しい
オートミールの大容量買いは注意が必要だねw
介護で妄想はまともに対処できないし、ずっと言われ続けるのは相当のストレスがあるでしょうね
ちなみにデイケアやデイサービスは利用してますか？
そういったサービスは便利でも、意地の悪い職員や利用者もいたりで苦労もありますね
137:病弱名無しさん
24/05/13 00:29:52.29 qDTHzbgv0.net
西武じゃないのかよ
138:病弱名無しさん
24/05/13 18:19:54.53 4gQpz+Wv0.net
>>136
もち麦100%で試してみて それがダメならもう バーリーマックスしかないかな って感じする
バリーマックスならちょっと食べ過ぎても大きな問題にはならなさそうだし。
もち麦 まずいけどそのまずさが自分にとっては食べ過ぎにならなくていいのかもしれない
基本は毎日納豆を食べて ブロッコリーとか青野菜？
それにもち麦 もしくはバリーマックスを適量
そしてアーモンドとかブルーベリーを加えるかどうかってとこで考えてる
介護は毎日デイサービスに通ってる
それでも夜眠れないから辛い
昼間私は家にいるんだけど昼 眠れるわけじゃないし…見る人は私だけなので…。
とにかく言うこと聞かないし24時間 妄想だし 理解力も記憶力もほとんどないし 耳が悪くあまり ほとんど聞こえないし、ほんと 言葉通じない
両手の拳で殴られながら介護するのは本当につらいです
139:病弱名無しさん
24/05/13 23:24:48.45 8huCZoD00.net
>>138
介護で夜寝られない、殴られるというのはかなり辛いですね
さらに妄想もあり話も通じないとなるとなおさら、、
ストレス半端ないと思うし、何とか食事等で自分が倒れたり病気にならないようお互い頑張っていきましょう
自分も少食の妨げになり体調不良の大きな要因が介護ストレスです
もち麦ならキラリもち麦というのが、より食物繊維が豊富でいいみたいです
冷凍ブルーベリーは抗ガン作用や、心臓・血管機能の向上、腸内フローラの改善などの効果があるようで、甘い物も減らせるので重宝してます
これは大容量で購入しても困っていないです
140:病弱名無しさん
24/05/14 08:43:17.51 kk4nkhk70.net
>>139
本当 ストレスは体に悪いですよね
ストレスあるとコルチゾールとかアドレナリンが出てグルサゴンとかいうホルモンが暴れ出して血糖値が爆上がりするって話も聞きますし、
さらにストレスがあると糖質を体が欲して食べることで発散して血糖値 上がってしまいますし
本当 ストレスは体に毒です
発想を転換して、意外と高いものを買った方が少量しか食べなくていいのかな？ と思ってしまいますが
でもやっぱり 節約してしまいますねw悲しい性でしょうか…
141:病弱名無しさん
24/05/14 08:43:55.32 kk4nkhk70.net
きらり もち麦 ね
142:病弱名無しさん
24/05/14 23:27:42.87 DtrhA2sa0.net
>>140
介護で仕事も収入も制限されるし、物価上昇もあり自然と節約志向になるね
しかし親は寒いとすぐに風邪ひき寝込んでしまう、今日も暖房使用で電気代が、、
バーリーマックス粉は一度に食べるのは30gまでにして、すりゴマは混ぜるようにしてる
ストレスと食欲の関係はその通りだね
143:病弱名無しさん
24/05/15 08:49:27.85 CbLXmGU30.net
>>142
母は4年以上前からマルチビタミンミネラルを飲むようになってから風邪を引いたことは一度もありません それまでは よく引いてたんですけどね
ちょっと風邪ひき気味かなと思った時はそれにさらにビタミン B と C を追加で飲ませるって感じでまあ 風邪ひかないですねwまあ サプリ 飲むこと自体 それはそれで問題ありそうですけど 母の場合はまあいいかなって思って…
今朝はさすがに暖房入れました そのせいか 血圧も低かったです
バーリーマックス 30g となるとオートミールの1食分と同じですね
…ということは だいたい 大さじで 5杯くらいなんでしょうね
オートミール が 大さじ1杯大体 6Gくらいですからね
ナッツについては どのようなお考えをお持ちですか？
私はアーモンド なんかを摂取した方がいいかなと思うんですけど カロリーありますし…
糖質摂取量が落ち着くまでは カロリー 過多になることは控えた方がいいかなと思って…
144:病弱名無しさん
24/05/15 08:51:38.59 CbLXmGU30.net
ストレスの方はまあ仕方ないとして 食事の方はいい加減に真剣に取り組まなきゃいけないかなと思ってます
145:病弱名無しさん
24/05/15 13:08:07.89 CbLXmGU30.net
バーリー マックスは大さじ2杯で30g だそうですね
びっくりしました
146:病弱名無しさん
24/05/15 22:47:49.04 vx+KlB7E0.net
>>143
計量はデジタルのキッチンスケール（秤）を使用してるので大さじ換算だとわからないですね
アーモンドはカロリー高いけど、少量をよく咀嚼して食べる分には良いのでは
一日に20粒程度がオススメのようですね
糖質制限、少食ともに無理をすると後でリバウンドがあるので、少しずつ減らしたり変えるようにしてます
マルチビタミン、ミネラルで風引かなくなるんですね
親は薬好きですぐ薬に頼るので困りもの
147:病弱名無しさん
24/05/16 10:10:55.34 xFOPY5DC0.net
>>146
私は糖質を日本人平均の1/3ぐらいには減らしたくて 改めて考えてみたら 大豆や きな粉の炭水化物 脂質 タンパク質の割合が 自分の考えてるものと だいたい同じような 割合 なんですよね…
通常の日本人なら 糖質 不足 になりそうですが 私の場合はこれでいいかなという気もしてきました…しかしそうすると水溶性食物繊維の不足になってしまいますし なかなか難しいですね…
ひたすら 海藻を食べますか…
青野菜と納豆大豆ベースにし、海藻を加えて、ナッツとブルーベリーはほんの数粒少量をその日に食べたり食べなかったり、穀物のバーリーマックスについては考慮という感じが今のところいいのかな？と思うようになってきました
それで ちょっと様子を見ようと…
難しいです 本当に…人それぞれ 体 違いますもんね…
サプリで水溶性食物繊維を補充するという点も考えました…
体を悪くしてから真剣に考えるっていうの今さらだけど、
アイスやパン ばっかり食べて棺桶に一直線ってなるのも、ジリ貧どころの騒ぎではないし、違うかなと思うので…
まあ 自分の やれる範囲 やってみようと思う…
148:病弱名無しさん
24/05/16 10:13:03.43 xFOPY5DC0.net
母の介護 だけなら私が健康ならなんとかなるんですけど
私の体のこととか家族のとの人間関係とか色々ありますもんね…
なかなか 一筋縄ではいかないです
介護 だけではないので
149:病弱名無しさん
24/05/16 11:35:24.17 xFOPY5DC0.net
オートミールは全部 消費しました
もう二度と自分のために買うことはないと思います
もしかしたら母の朝食に利用するために買うかもしれませんが私が食べることはないです
あんなにオートミールを食べても意外に便傘は増えないし糖質が豊富に含まれていることを考えるとちょっと食べる気にはならないです
買ってきたもち麦もですね…
結局 穀物を摂取するならバーリーマックスみたいな特殊なやつじゃないと
150:病弱名無しさん
24/05/16 11:50:29.11 xFOPY5DC0.net
大豆も 穀物になるのか…
151:病弱名無しさん
24/05/16 14:49:23.17 xFOPY5DC0.net
フルータリアンって果物だけじゃないんですね…知らなかった
当然のことだけどこれ 膵臓に負担かかるのか…
ジョブス さんも膵臓ガンだったっけな
152:病弱名無しさん
24/05/16 15:42:39.08 CjjYYt/a0.net
なんか思い付きみたいな感じで正式なやり方も知らず人生初めての断食開始して2日経つけど、
なんだか身体が整ってくる感覚があるよ。頭もいつもよりスッキリしてる。
今まで無駄に食べ過ぎて、脳や身体のパフォーマンスを下げてストレスになるという実に無駄な事をしてたんだなと感じた。
良い発見をした。これからも定期的に取り入れてみようと思う。
153:病弱名無しさん
24/05/16 15:43:47.95 MdjTfZKF0.net
>>146
20粒は食べ過ぎ
ナッツは1日10粒が上限
154:病弱名無しさん
24/05/16 15:51:43.66 U1EPk6iR0.net
薬じゃあるまいし無駄に細かい
20粒で食べ過ぎになるような食べ物なら10粒も食べ過ぎになるわ
155:病弱名無しさん
24/05/16 16:19:15.44 xFOPY5DC0.net
へえ ここって人 結構いたんだ
156:病弱名無しさん
24/05/16 18:28:26.73 xFOPY5DC0.net
>>152
私は50時間ぐらい 水だけで過ごしたこと何回かある
その時は34時間くらいは何ともなかったけどそれ以降の16時間くらいが異常な栄養不足を感じたな
50時間後に口に入れた時は入れた瞬間 体が栄養を吸収するような感じがした
水以外、なんか栄養取った？
157:病弱名無しさん
24/05/16 21:57:41.88 CjjYYt/a0.net
>>156
たった今普通に晩御飯食べました。
それまでは水のみ。
腸がびっくりしたのか、少しお腹痛くなりましたが、整腸剤で治りました。
仕事のある日は中々厳しいので、また次の連休日に試そうかと思います。
158:病弱名無しさん
24/05/16 23:14:21.50 HVy90Mrl0.net
>>147
自身の健康状態や体質、何を目的とした食事かによってその内容も違ってきますね
個人差もあるので試行錯誤しながら、まずはそのような内容を食事を試してみては
自分はそのような食事プラス少なめの普通食を週に3日ほどです
あと運動も重要ですね
個人的には大豆の黒酢漬けは血糖値が抑えられ、便通もよくなり体が軽くなりオススメです
親子ともに毎日食べています
>>153
かなりの少食の人や病気の人などそんな人もいるかもしれんけど、一概にナッツは1日10粒が上限とはいえないのでは
159:病弱名無しさん
24/05/17 10:32:06.22 2zkAt+pi0.net
>>158
大豆の黒酢漬け やってみます
いつもありがとう
160:病弱名無しさん
24/05/17 23:34:24.59 QkNdNSAE0.net
>>159
甘い物が大好きで検査で血糖値とHbA1cを指摘されてた親も、指摘されなくなりました
自分もチートディや外食の時も食後の怠さがあまりないです
生の大豆ではなく炒った大豆で作成する方法もあります
酢は老化の原因となるAGEや血糖値・血圧を抑制する効果もあるので、機会があればお試しください
161:病弱名無しさん
24/05/18 14:40:29.31 s06as2Rb0.net
>>160
素晴らしいですね その人の気持ちというか 性格というか やれるかやれないかは心がけ次第なんですよね…
結局 心持ちのいい人間をやれる
私のようにだらしなかったりする人間は なかなか難しかったりする
でもやらなきゃな…
162:病弱名無しさん
24/05/18 14:40:53.69 s06as2Rb0.net
人間を→人間は
163:病弱名無しさん
24/05/18 18:24:48.46 s06as2Rb0.net
>>157
なんかレスがが表示されてなかった
水のみだと やっぱ2日ぐらいできついですよね
私も 断食 やってみよう また
164:病弱名無しさん
24/05/19 07:23:31.46 IQPjXcey0.net
石原先生の断食施設で断食したことある方はいますか？
165:病弱名無しさん
24/05/19 13:03:57.49 1xrjXEw00.net
>>161
いえいえ自分もまだ過食したり甘い物を食べたりとダメダメですよ
昨日はチートディでしたが、寿司、半サイズカツ丼、ゴボウ甘辛揚げなど食べ過ぎでした
しかし翌朝の尿の濁りはなかったです、今までなら結構な濁り尿が出てましたが、、
チートディ対策で食前食後の酢大豆や運動、水を飲む事や日頃の食生活が効果的だったのかも
無理をしても後でリバウンドがあるので、少しずつ変えていく事を考えています
166:病弱名無しさん
24/05/19 18:44:20.61 tcvF/tUG0.net
>>158
＞甲田光雄先生によるとナッツ類は１日合計１０粒が上限。それ以上は腸を荒らすとのことである。
www.2shock.net/article/mall.html
厳しい上限だとは思うけど、甲田先生が言っていることなので私は守っている
クルミが好きで毎日食べているけど、最近はクルミも高いのでこれ以上のペースで消費するのは金銭的にもきつい
167:病弱名無しさん
24/05/19 18:44:34.83 mhTI3FNM0.net
>>165
チートデイは私は抑制できないで、流されてしまう傾向があるので無理みたいですw
チートデイなし、って感じですねw
以下 長文 すみません
前々から血糖値に関して、一つ不思議に思ってたことがあって、AI の力を借りながら色々と誘導しながら質問ぶつけてみたら、なんとなく分かったようなことがあった
理解してる人から見ると全然検討外れのことかもしれないけど、どっちにしてもやるべきことに変わりはないので
まあ間違ってても…いいかなって感じ…
というかいちいち検索するのが面倒くさかったので、AI に頼ったということで…
以前から膵臓の血糖値の調節に関わっているのは、 膵臓全体の1%の内分泌細胞だけで、そのうちのβ細胞70から80%がインスリンを出して血糖値を下げるホルモンで、
その残りのα細胞とδ細胞とPP細胞とε細胞など20%から30%が血糖値を上げるホルモンであるわけで、
70から80%もインスリンが占めているなら インスリン 1つだけでも悲観する必要はないと思って、「なんで70から80%も血糖値を下げるホルモンがあるのに血糖値は上がっちゃうんだろう？」って考えてたんだけど、
その残りの20%から30%だけじゃなくて、
そもそも 膵臓の99%が外分泌細胞で そっちの方は、食べ物の消化に関与してるので、直接的には血糖値を上げ下げするホルモンではないけど、間接的には外分泌細胞が血糖値を上げて当然か…と思った
血糖値を上げることに間接的に関わっているんだな…と知って納得した
自分が導きたい結論にたどり着くために、 AI を誘導したような質問の仕方をしたので 、もしかしたら 間違ってるかもしれないけど、理にはかなってるな？と思った
長文失礼しました
168:病弱名無しさん
24/05/19 18:47:13.79 mhTI3FNM0.net
>>166
ほぼ同時書き込み でびっくりした
甲田先生は そんなこと言ってたんだ
知らなかった…
169:病弱名無しさん
24/05/19 18:51:16.12 mhTI3FNM0.net
>>165
なんか 素晴らしい体質になりつつあるような感じですよね
自分もそうなれるように努力したいです
170:病弱名無しさん
24/05/19 18:53:54.75 mhTI3FNM0.net
膵臓全的患者の方が意外に 糖尿病の重症患者よりもうまくいく ケースがあるって聞いてなんで？ って思ってたから色々 AI に聞いてみた
もしかしたら 間違ってるかもしれん
171:病弱名無しさん
24/05/19 18:54:50.13 mhTI3FNM0.net
全的→全摘
172:病弱名無しさん
24/05/19 18:57:43.54 RIgJiFHv0.net
濁らない体質は素晴らしいんじゃなくて普通だと思うが
それとも甲田スレだと濁るのが普通なのか
173:病弱名無しさん
24/05/19 19:12:50.04 RIgJiFHv0.net
ちなみに健康ネタとして腸を荒らすリーキーガットにレクチンがあって
レクチンと言えばナッツより豆であって
生大豆とか最悪だったりするんだがスレ的にはキニスンナ？
174:病弱名無しさん
24/05/20 10:08:57.79 m+Y/Vghv0.net
>>173
まあ 私は大豆は生では少量でも絶対食べないけど 、少量ならメリットとデメリットがあるみたいですよね
メリットとデメリットを天秤にかけて自分がどちらを優先するべきなのか？てことなんじゃないですかね
最大のデメリットは血液凝固系 みたいな感じ？血液判定にもレクチンが使われるみたいだし…
メリットも、すごいみたいですよ
まあ 私は生では絶対食べないけど…
175:病弱名無しさん
24/05/20 10:10:10.38 m+Y/Vghv0.net
血液型判定か…o型の人は血がサラサラしてるとか…
176:病弱名無しさん
24/05/20 13:19:03.33 m+Y/Vghv0.net
生の大豆は 5粒なら大きな影響はないって AI が言ってた
10粒 なら 大きな影響はないが医者や栄養士に相談しろみたいな感じ
ちなみに 納豆味噌豆腐 きなこ煎り大豆
の順番で レクチンが少ないみたい
177:病弱名無しさん
24/05/20 13:26:34.54 m+Y/Vghv0.net
納豆キナーゼでのこと考えたら
大豆ならほぼ 納豆一択じゃんってなってしまう あと味噌をつける感じで
きなこ 結構 買っちゃったよ…
もしかして煎り大豆食べてる場合じゃないんじゃ…
昔の日本人経験則でわかるなんてすごいわ 本当
178:病弱名無しさん
24/05/20 13:36:16.80 +RqKiSbL0.net
そもそも生大豆のメリットって何
179:病弱名無しさん
24/05/20 17:15:55.85 8TdG4TA30.net
煎った大豆の黒酢漬け作ります
180:病弱名無しさん
24/05/20 17:35:35.42 8TdG4TA30.net
生大豆を酢につけるだけでも レクチンは減るけど
煎った大豆ならもっといいみたいですね
181:病弱名無しさん
24/05/20 21:16:03.91 8TdG4TA30.net
>>178
生大豆と言うか レクチンのメリットはこんな感じらしい
でも デメリットが血液凝固 っていうのがちょっと…
血糖値の安定:
レクチンは炭水化物の消化と吸収を遅らせることで、血糖値を安定させるのに役立ちます
抗酸化作用:
レクチンは細胞をフリーラジカルから保護する抗酸化物質としても機能する可能性があります
がん治療への応用:
一部の研究では、レクチンががん細胞死を引き起こす可能性があるという証拠があります
免疫機能の向上:
少量のレクチンを摂取したときは、腸での消化吸収の促進、免疫機能の向上をはじめさまざまな影響を与える可能性があります
182:病弱名無しさん
24/05/20 21:17:30.88 8TdG4TA30.net
ここ ID 変わるから めんどくさいですね
183:病弱名無しさん
24/05/20 21:38:33.54 +RqKiSbL0.net
血糖値の安定、抗酸化作用、がん治療への応用、免疫機能の向上、どれも別に生大豆じゃなくても良いし
血液凝固のデメリットより↓のほうが怖いと思うがね
大豆食品の摂取量と膵がん罹患の関連
epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8492.html
総大豆食品摂取量が多いと膵がん罹患リスクが高い理由は、よくわかっていませんが、動物実験では非加熱大豆飼料を与えられた動物では、下痢などのほか、膵臓の腫れがみられたとの報告や、大豆に含まれるトリプシンインヒビターなどの消化酵素阻害成分の消化酵素や消化管ホルモンへの影響などが考察されます。
184:病弱名無しさん
24/05/20 22:27:23.79 8TdG4TA30.net
>>183
でもそこ 読んだら、「総大豆食品摂取量と発酵性大豆食品摂取については膵がん罹患との関連はみられませんでした。」って書いてますよね
総大豆食品摂取量と非発酵性大豆食品摂取量における膵臓癌罹患との相関関係については そうなのかなと思いました。
でもこれ 最新の たった1回のアンケートですよね。以下に書いてる。
一応 総カロリーの影響についても 極力排除したみたいですね
カロリーはがんに影響しますし 膵臓にも負担かけますし。
非加熱大豆飼料を与えられた動物実験では、すごい量の生大豆ばっかりを食べさせたじゃんないですかね？
当然 膵臓ははれるだろうし…
それから、こんなこと書いてますよ？↓
>>今回の研究の限界として、1回のアンケート調査から計算された摂取量で計算しており、追跡中の食事の変化については考慮していないことや、様々な要因について統計学的に十分調整できていないことがあります。今回の結果を確認するためには今後のさらなる研究が必要です。
↑これって例えば1つの仮定ですけど、だんだん体調が悪くなって、豆腐などのあっさりした食べ物しか食べられなくなった。
そして17年後のたった1回のアンケートで、最近、大豆製品を今どのくらい食べてますか？って聞かれたんじゃないですかね？
185:病弱名無しさん
24/05/20 22:30:49.76 8TdG4TA30.net
まあ 私は生大豆には何かしら 手を加えないと食べないんですけど。
もし 今後、生で食べるとしても 5粒とか？
186:病弱名無しさん
24/05/20 22:35:29.01 +RqKiSbL0.net
怖くないなら生大豆だろうと何だろうと食べれば良い
怪しいと分かっているものをわざわざ食べようとは思わないってだけ
187:病弱名無しさん
24/05/20 22:39:50.30 +RqKiSbL0.net
訂正>>186
怪しいと分かっているものをわざわざ「生」で食べようとは思わないってだけ
188:病弱名無しさん
24/05/20 23:48:15.42 jU+6K6Ua0.net
>>187
それなら玄米粉も生だろ
189:病弱名無しさん
24/05/20 23:58:54.27 +RqKiSbL0.net
豆よりマシなだけだから「生」で食べようとは思わない
190:病弱名無しさん
24/05/21 00:12:17.92 7zbSMQq30.net
スレ違いになるから一応訂正>>189
豆よりマシだが「生」で普通に主食にすると消化できず軟便や下痢で無理
でもスレタイ通りの小食なら良いんじゃないの
191:病弱名無しさん
24/05/21 06:21:06.60 Gx/PpdvA0.net
即身仏になる人って確か 穀物を何年間 か絶って、ナッツだけを食べて数年間過ごしナッツも絶って、松の皮とかだけで何年か過ごし、洞窟に入って水も絶って即身仏になるとか
192:病弱名無しさん
24/05/22 01:17:50.34 5WiidfXT0.net
甲田先生を信じて生で食べるよ
193:病弱名無しさん
24/05/23 06:39:19.68 KOvdqDmA0.net
西先生の本が家族から兄弟に１冊ずつ進呈されて
それが今になって役立ってる
結膜炎なって焦ったけど翌日には治せたし
病院なんか行ってはいけない場所だと再認識した
194:病弱名無しさん
24/05/24 18:21:05.45 gqe7T1Uw0.net
少食だとどうしても口内炎できてしまう
195:病弱名無しさん
24/05/26 00:26:50.22 v8hcFyyl0.net
食べ物はフルーツのみの体の変化
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
精力は10代
スネ毛が全く生えてこなくなった
骨密度は想定最大値を超えた
196:病弱名無しさん
24/05/26 14:20:48.95 TZNdMjly0.net
フルーツ=果物じゃないからな
種子も食べるからそりゃ栄養満点さ