24/04/03 22:54:31.05 yglPcypK0.net
２，３日に１回しか出ないんですが、毎回、固いうんこが肛門付近で詰まりそうになって
ふんばってギリギリでている状態です、一度出るとその日に２回くらい出て、お腹の中はほぼ空になります
このままだと詰まってしまい、いつ出なくなってもおかしくない、摘便寸前の状態です
イヌリンは毎日飲んでいます、小さじに２杯ほどなので量を増やすべきでしょうか？
酸化マグネシウムはたまに飲んでいますが毎日にした方がよいでしょうか？
固くなる前に出したいのですが、よい方法はないでしょうか？たすけて