21/04/06 08:52:40.52 hezBqsF6a.net
>>313
自分の場合は少なくとも13-15時間くらいかな…
便秘改善を試みてから数週間後、休みの日だけは出るから、精神的なアレで毎日の自力排便は無理なのかと辛かったんだが
休みの日のコンディション(夜食べて数時間後に寝て朝9-10時くらいに起床→水飲む)と仕事の日と比べるとそこにいきついた。
自分の便秘が腸(消化からその先)からきてるのか、それとも直腸からきてるのかを把握するところからだと思う。直腸性だけなら腸活効かないからな…